De voordelen van 's ochtends je bed opmaken
Recente onderzoeken hebben aangetoond dat ‘s ochtends je bed opmaken een van de beste manieren is om je te helpen de uitdagingen van de dag aan te kunnen. Geloof je ons niet? Lees eerst dit artikel en probeer het dan zelf! Als je ‘s ochtends je bed opmaakt, kun je je productiever voelen.
Het is aangetoond dat deze eenvoudige taak ons een groter gevoel van welzijn geeft en het geloof dat we onze doelen kunnen bereiken. Het is zo effectief geweest dat iemand er zelfs een boek over heeft geschreven: Maak je bed op – kleine dingen die je leven kunnen veranderen… en misschien de wereld.
“Als je elke ochtend je bed opmaakt, heb je de eerste taak van de dag volbracht. Het zal je een gevoel van trots geven en het zal je aanmoedigen om nog een taak te doen en nog een en nog een… En aan het eind van de dag zal die ene voltooide taak in veel voltooide taken zijn veranderd. “
Volgens de auteur, Admiraal William H. McRaven, is deze eenvoudige taak de eerste stap om de wereld te veranderen. Hij is daar zelfs zo zeker van dat hij toespraken heeft gehouden om iedereen aan te moedigen dit tot een onderdeel van hun dagelijkse routine te maken.
De voordelen van ‘s ochtends je bed opmaken
Enkele jaren geleden is de Kingston Universiteit in London een onderzoek gestart naar de voor- en nadelen van je bed opmaken. De resultaten ervan suggereerden dat door het bed op te maken, de lakens goed zouden kunnen luchten, waardoor de beruchte bedwantsen zouden worden gedood.
Hoewel het waar is dat het verlaten van het huis met een onopgemaakt bed tot een paar jaar geleden praktisch een misdaad was, heeft het nu of niet opmaken van het bed meer te maken met je voorkeuren en levensstijl.
Afgezien van persoonlijke voorkeuren, willen we je vandaag vertellen over de vele voordelen van deze eenvoudige dagelijkse klus. Als je wat extra motivatie nodig hebt, kijk dan eens naar al dit heerlijke beddengoed.
1. Het verbetert je humeur
Ten eerste, dagelijkse klusjes en verzorging zijn positieve acties die een enorme impact kunnen hebben op onze stemming. Veel onderzoeken hebben bovendien aangetoond dat gezonde levensstijlkeuzes ons onmiddellijk een gelukkiger gevoel geven.
2. Het verbetert de concentratie
Wanneer een nieuwe gewoonte automatisch wordt, zien onze hersenen hoe gemakkelijk het is om deze taken uit te voeren en beginnen ze te ontspannen. Dit maakt het vervolgens gemakkelijker om de rest van de dag met enthousiasme en een helder hoofd tegemoet te treden. Door het bed op te maken, vertel je je hersenen dat je ook al het andere op de takenlijst kunt afvinken.
3. Zeg vaarwel tegen stress
Als je aan het einde van een zware werkdag door de voordeur loopt en je ziet een onopgemaakt bed en een rommelige kamer, dan schiet je cortisolniveau (dat wil zeggen je stressniveau) omhoog. Gelukkig gebeurt het omgekeerde als je thuiskomt in een net en opgeruimd huis.
4. Het verbetert het gevoel van eigenwaarde – ons favoriete voordeel van je bed opmaken
Door onze doelen te bereiken, hoe klein ze ook zijn, voelen we ons beter over onszelf. Van alle voordelen hier is dit onze absolute favoriet.
5. Van het een komt het ander…
Deze voordelen brengen ook tal van andere voordelen met zich mee. Door iets positiefs te doen, voel je je goed en het moedigt je ook aan om andere dingen te doen. Het bed opmaken kan je vervolgens motiveren om je kast op te ruimen, of oude spullen die je niet meer gebruikt weg te gooien.
6. Een van de grootste voordelen van je bed opmaken: lekker slapen!
Tot slot, dit laatste voordeel is een van de meest voor de hand liggende. Wie houdt er niet van om in slaap te vallen in een vers opgemaakt bed? Een set frisse, nieuwe lakens is namelijk een van de beste manieren om een goede nachtrust te garanderen.
Al deze kleine voordelen tellen snel op. Je huis zal er beter uitzien, je zult je minder gestrest voelen en je nieuw gevonden gevoel van welzijn zal daarna worden omgezet in energie, productiviteit en creativiteit.