Deze manier van schoonmaken vermindert stress en onrust
We hebben het al gehad over het belang om ons huis de zorg te geven die het verdient. Maar buiten hoe mooi ons huis ook is, kunnen orde en netheid ook onze stemming rechtstreeks beïnvloeden. Daarom willen we met je praten over hoe je manier van schoonmaken stress en onrust kan helpen verminderen.
Het overwinnen van bepaalde emotionele situaties is een proces dat moeilijk kan zijn. Maar er zijn veel manieren waarop we kunnen bijdragen om ons herstel sneller en effectiever te maken. Een daarvan is het zorgen voor de ruimtes die we bewonen.
Waarom schoonmaken stress en onrust vermindert
Talloze onderzoeken tonen aan dat de gemoedstoestand wordt weerspiegeld in zowel ons uiterlijk als in onze huizen. We kunnen geen schoon en opgeruimd huis hebben als ons leven in chaos verkeert.
Onderzoek gepubliceerd in The Personality and Social Psychology Bulletin (Engelse link) legt uit hoe en waarom wetenschappers de cortisolspiegels (het stresshormoon) bij 60 vrouwen hebben geanalyseerd. De vrouwen die hun huis als slordige plekken noemden, vertoonden een zekere mate van depressie, terwijl degenen die hun huis als ordelijk en gastvrij omschreven, minder cortisol in hun lichaam hadden.
De conclusie is dat een huis waar we ons rustig en comfortabel voelen in ons voordeel werkt als het gaat om het verminderen van stress en onrust.
Je manier van schoonmaken vermindert stress en onrust, maar doe het rustig aan!
We moeten een andere kijk krijgen als het gaat om netheid. Het heeft echter geen zin om gestrest te raken over iets dat ons uiteindelijk ten goede zal komen. Laten we het schoonmaken dus eens met andere ogen bekijken, rustig en zonder verwachtingen.
Het gaat er niet om onszelf te beoordelen aan de hand van de hoeveelheid stof die zich op het meubilair in de woonkamer bevindt, maar om het vormgeven van een huis dat veel meer aansluit bij onze behoeften en verlangens.
Schoonmaken met alle zintuigen
Het doel is om een schoon en opgeruimd huis te hebben. Maar de sleutel is om speciale zorg te besteden aan het aangenaam maken van de weg ernaartoe. Om dit te doen, moeten we onze zintuigen verwennen: zien, proeven, ruiken en voelen.
Laten we om te beginnen een favoriete muziekafspeellijst kiezen om ons te motiveren en ons te laten dansen tijdens het dweilen! Het is algemeen bekend dat muziek ons in een staat van welzijn kan brengen.
Als het om geur gaat, is er niets fijner dan de geur van schone lakens of een goed geventileerde ruimte. Als we bovendien zorgen voor het milieu met ecologische geur en zonder kunstmatige en verzadigde geuren, is dat nog veel beter.
Door natuurlijk zonlicht binnen te laten stralen, kunnen de hersenen hiervan profiteren en wordt stress en onrust verlicht. De zon kan wonderen verrichten voor onze emotionele gezondheid.
Opruimen vermindert stress en onrust volgens Marie Kondo
Een van de filosofieën van de Japanse ordegoeroe Marie Kondo is: “Brengt dit me vreugde?” Ze nodigt ons uit om onszelf deze vraag te stellen over elk van de objecten en items en bezittingen die we in huis hebben. En dit is eigenlijk heel logisch!
Als we erover nadenken, elke dag die vreselijke vaas onder ogen moeten zien zodra we de voordeur binnenkomen, kan niet goed zijn voor onze emotionele gezondheid. Dus waarom hebben we dingen die ons geen geluk geven?
De effecten van orde op je gezondheid
Naast het feit dat onze geestelijke gezondheid achteruitgaat met een wanordelijk huis, bevestigen psychologen ook dat het het gevoel van vermoeidheid kan vergroten. Ook kan het zelfs hoofdpijn en maag-darmklachten veroorzaken. Als we de dingen op orde zien, voelen we ons automatisch beter.
Schoonmaken vermindert dus stress en onrust. Als we dit doel eenmaal hebben bereikt, moeten we het dus ten koste van alles behouden. Als het harde werk eenmaal gedaan is, is een schoonmaakbeurt van 20 minuten per dag voldoende.
Vergeet niet, de buitenkant weerspiegelt zich aan de binnenkant!