Teletrabajo: 5 consejos para hacerlo más cómodo
El teletrabajo ha sido la gran apuesta de muchas empresas tras la crisis que se derivó por la pandemia. Si bien esta forma de trabajo existía desde hace muchos años, fue la necesidad de mantener el distanciamiento social lo que la llevó a su auge.
Desde entonces, miles de trabajadores han tenido la posibilidad de cumplir con sus tareas desde la comodidad del hogar y hasta con horarios más flexibles. Aun así, muchos han manifestado problemas de rendimiento, estrés y sensación de incomodidad. ¿Cómo afrontar esto?
Lo cierto de todo es que trabajar en casa no es tan simple como algunos creen. Es importante saber separar lo laboral de lo familiar y prepararse mentalmente como si fuese trabajo en la oficina. De hecho, conviene organizar un espacio que garantice total comodidad y concentración.
Cómo hacer más cómodo el teletrabajo
Uno de los principales pilares para tener éxito con el teletrabajo es contar con un espacio adecuado para cumplir con la jornada laboral. Al igual que en las oficinas, el silencio, el orden y la comodidad contribuyen a un óptimo rendimiento.
Así pues, antes que nada, hay que adecuar una zona de la casa donde, en la medida posible, no se generen interrupciones. ¿Qué se necesita? A continuación, detallamos los elementos indispensables.
1. Silla cómoda
En primer lugar, conviene adquirir una silla de escritorio que sea cómoda y que permita mantener una postura adecuada al trabajar. Las sillas sin respaldo pueden provocar molestias lumbares, sobre todo si se pasan muchas horas frente al ordenador.
Una buena opción es adquirir las sillas ajustables, ya que permiten probar diferentes posturas hasta encontrar la más cómoda. De todos modos, si no tienen integrada esta función, pueden adaptarse con la ayuda de cojines.
2. Escritorio
La mesa del comedor no es la mejor opción para teletrabajar. Lo mejor es reservar un rincón o una habitación de la casa para instalar un escritorio de oficina. Junto con la silla, este garantizará la comodidad al trabajar. Para ello, hay que asegurarse de que tenga un espacio prudente para apoyar los antebrazos. Asimismo, no debe ser muy alto ni muy bajo.
3. Fuentes de luz
Un detalle que muchos ignoran en su teletrabajo son las fuentes de luz del espacio elegido para trabajar. Hay que colocar el ordenador de tal modo que no quede en contraluz. Por otro lado, es conveniente tener una fuente de luz natural para el día y luces led para la noche. Todo esto evita que se presente la fatiga visual.
4. Estanterías
Aunque gran parte de las tareas de teletrabajo se hacen en el ordenador, hay quienes también utilizan agendas, libros, bolígrafos, entre otros elementos. De ser así, es conveniente instalar una estantería para mantener todo a la mano, pero en orden. Tirar las cosas en cualquier sitio afecta la armonía de los espacios y, a veces, conlleva a una pérdida de tiempo.
5. Ropa de trabajo
No solo hay que garantizar la comodidad del sitio de trabajo; también es necesario sentirse cómodo uno mismo. Con relación a esto, no es recomendable trabajar en pantuflas y pijama, ya que puede afectar el rendimiento. Lo mejor es poner toda la actitud y la disciplina; ducharse y arreglarse como para acudir a la oficina puede ayudar.
Recomendaciones finales para el teletrabajo
Además de lo comentado, es primordial respetar el horario de trabajo y no excederse con las horas. Saber respetar los tiempos es clave para no agobiarse entre las tareas del hogar y las del trabajo. También es bueno tomar pausas cortas, alejarse de fuentes de ruido y mejorar el ambiente con plantas o aromas.