Fordelene ved at rede din seng om morgenen
Undersøgelser har vist, at der er mange fordele ved at rede din seng om morgen. Det giver dig lyst og energi til at tackle resten af dagen. Læs med i denne artikel, hvor vi fortæller dig om alle de mange fordele.
Når du reder din seng om morgenen, vil du føle dig mere produktiv. Denne simple opgave har vist sig at give os mere velvære samt troen på, at vi kan nå vores mål. Det har faktisk vist sig at være så effektivt, at der endda er blevet skrevet en bog om det: “Red din seng: Små ting, der kan ændre dit liv… og måske verden“.
“Når du vælger at rede din seng om morgenen, har du gennemført dagens første opgave. Det vil give dig en følelse af stolthed, og det vil opmuntre dig til at udføre endnu flere opgaver. Når dagen er slut, vil du have løst rigtig mange opgaver.”
-Admiral William H. McRaven-
Ifølge forfatteren, Admiral William H. McRaven, er denne simple opgave det første skridt til at ændre verden. Han er så sikker på dette, at han endda holder foredrag om det, hvor han opfordrer alle til at gøre dette til en del af deres daglige rutine.
Hvorfor er det så vigtigt at rede din seng?
For nogle år siden lancerede Kingston University London en undersøgelse, der studerede fordelene og ulemperne ved at rede sin seng om morgenen. Resultaterne antydede, at det vil give sengetøjet mulighed for at lufte ordentligt, hvilket vil slå husstøvmider ihjel
Indtil for nogle år siden var det næsten kriminelt at forlade sit hjem uden at have redt sin seng. Hvis du i dag vælger, at rede din seng ikke er noget for dig, så har det mere at gøre med dine præferencer og din livsstil.
Men uanset, hvad dine personlige præferencer er, så vil vi gerne fortælle dig om alle de mange fordele ved at rede din seng.
Det forbedrer dit humør
Daglige opgaver er positive handlinger, der kan have en stor indflydelse på vores humør. Mange undersøgelser har vist, at sunde livsstilsvalg får os til at føle os gladere øjeblikkeligt.
At rede din seng forbedrer din koncentrationsevne
Når en ny vane bliver automatisk, ser vores hjerner, hvor let det er at udføre disse opgaver, og så begynder den at slappe af. Dette gør det nemmere at håndtere resten af dagen med entusiasme og et klart sind. Når du reder din seng, fortæller du din hjerne, at du også kan klare alt andet på din to-do-liste, og det forbedrer derfor din koncentrationsevne.
Du vinker farvel til stress
Når du træder ind ad hoveddøren efter en lang og hård dag på arbejdet, og du ser en uredt seng samt et rodet soveværelse, så stiger dit kortisolniveau (stressniveau) lynhurtigt. Heldigvis sker der det helt modsatte, når du kommer hjem til et soveværelse, der er pænt og ryddeligt.
Den største fordel ved at rede din seng er, at det forbedrer din selvtillid
Når vi opnår vores mål, uanset, hvor små de end er, så får vi det bedre med os selv. Af alle de mange fordele, som vi kan nævne, så er dette helt klart vores favorit.
Det ene fører til det andet
Disse fordele kommer også med en hel række andre fordele. Du vil få det godt, når du gør noget positivt, og det vil opmuntre dig til at gøre andre gode ting. Når du reder din seng, giver det dig måske motivation til at rydde op i dit klædeskab, smide nogle gamle ting ud, du ikke længere har brug for, eller noget helt tredje.
Du vil sove godt om natten
Denne sidste fordel ved at rede sengen hver dag er den mest åbenlyse. Hvem elsker ikke at falde i søvn i en seng, der er blevet redt, så den ser ryddet og pæn ud? Et nyt og friskt sæt sengetøj vil også garantere dig en god nattesøvn.
Som du kan se, er der rigtig mange fordele ved at rede din seng. Dit hjem vil se bedre ud, du vil føle dig mindre stresset, og dit nyfundne velvære vil blive omdannet til energi, produktivitet og kreativitet.