Sådan laver du din egen sauna derhjemme
I denne artikel vil vi gerne vise dig, hvordan du laver din egen sauna derhjemme. Selvom dette måske virker som en helt umulig opgave, så vil vi gerne vise dig nogle forskellige muligheder, som måske vil få dig til at genoverveje det.
Vi har alle sammen brug for at læne os tilbage og slappe af en gang imellem. Det perfekte sted til dette kan for eksempel være på badeværelset. Der er så mange forskellige redskaber til rådighed: cremer, olier, badesalte, afslappende musik, blid og varm belysning.
Selvom saunaen ofte er forbundet med nordiske lande, så er den blevet yderst populær i hele verden. I denne artikel viser vi dig nogle forskellige måder, hvorpå du kan skabe din egen sauna derhjemme og transformere dit badeværelse til et sted med hvile og afslapning.
Fordelene ved en sauna
Vi skal først og fremmest se nærmere på de mange fordele ved en sauna:
- Dine porer åbnes op, når du begynder at svede. Dette hjælper med at eliminere toksiner og urenheder i huden.
- Saunaer forbedrer blodcirkulationen, hvilket hjælper med at slippe af med toksiner i kroppen.
- At sidde i en sauna kan faktisk hjælpe dig med at trække vejret nemmere, selvom det måske ikke virker sådan til at starte med.
- En sauna kan hjælpe med at lindre ledsmerter såsom gigt.
- Saunaen kan bekæmpe problemer såsom søvnløshed. Det skyldes, at du føler dig mere afslappet – både mentalt og fysisk – når du tilbringer tid i en sauna.
Forskellige typer saunaer
Før, vi begynder at forklare, hvordan du laver din egen sauna derhjemme, skal vi se på nogle af de forskellige typer, der findes:
1. Finsk sauna. Denne type er også kendt som en tørsauna. Her skal man bruge varmesten, som gradvist begynder at frigive en tør varme. Temperaturen svinger generelt mellem 70 og 90 grader.
2. Tyrkisk bad. Denne er også kendt som en hamam, og den anvender vand og damp. Temperaturen befinder sig som regel omtrent de 70 grader, mens fugtighedsniveauet er omkring 90%.
3. Infrarød sauna. Infrarøde stråler udsendes fra et elektrisk varmelegeme. De opvarmer kroppen direkte og trænger dybere ind i vævet end den omgivende varme.
Dette er nogle af de mest almindelige typer saunaer, der findes, selvom der også findes nogle andre muligheder, hvilket inkluderer is-saunaer.
Det er vigtigt at vælge et sted tæt på en stikkontakt, og det er vigtigt at vælge et lokale med god ventilation. Husk på, at du også kan lave en sauna udenfor. Du skal lede efter et jævnt underlag, og du skal sørge for at dække stikket til, så det ikke kommer i kontakt med vand.
Sådan laver du din egen sauna
Når du skal lave din egen sauna derhjemme, skal du købe et helt sæt, som du kan finde i specialforretninger. Alternativt kan du bygge det hele fra bunden af. Hvis du beslutter dig for at gøre det sidste, skal du først og fremmest vælge det rette sted til saunaen. Det skal være et sted med let adgang til dine rør og din strømforsyning.
Dernæst er det vigtigt at tænke over, hvad det er for en type sauna, du ønsker. Skal den være infrarød? Skal den være med varmesten? Når du har truffet din beslutning, skal du begynde at bygge træstrukturen. Simpelt er bedst.
Som vi allerede har nævnt, er ventilationen et vigtigt aspekt at huske på. Ideelt set skal der være udluftning i loftet, udluftning i gulvet og udluftning over stikkontakten. Du skal derefter tænke over, hvor du ønsker at placere dine vinduer og saunabænke.
Det næste skridt er at beklæde interiøret med glasfiber og installere en dampspærre for at beskytte glasfibrene mod fugt. Derefter kan du bygge den udvendige væg og loft (med træ eller fliser), og installere et varmesystem.
Gulvets øverste lag skal være lavet af keramiske mosaikfliser, mens det andet lag skal være lavet af løse gulvbrædder. Du kan derefter installere saunavarmeren. Til sidst skal du blot udstyre din sauna med bænke og vinduer, og så er du færdig!
Husk på, at du også kan tilføje dekorationer og tilbehør, så du kan skabe de perfekte, afslappende omgivelser.